那天青团

讲员无意间提到‘前额叶’这个东东

每天读石头的偶，对这个名字真的感到很陌生 ><

才知道原来偶头里面藏着一个酱神奇的东东！waseh o.O

回家随便研究下，才发现如果没有了它有多恐怖！yerrr～

（现在才懂？？原来偶那么katak ><）

前额叶功能：

- 记忆

- 判断

- 分析

- 思考

- 操作

日本神经科专家研究发现，长时间沉浸在电脑游戏中，会降低前额叶的活动能力，然后会变笨蛋！！！阿不～

他们说，电脑游戏只是对视神经产生刺激，不用通过前额叶就直接刺激手神经做出机械反应，脑思考中樞只是“放空”，这意味着进行思考和决定、产生理性和创造性的能力大大降低。

前额叶受损的症状：“额叶综合症”

- 没有能力发起和实现有目的、有计划的行为/活动

- 很难做决定

- 不能集中注意力进行观察和思考问题（Attention Deficient Disease）

- 对突发事件束手无策

- 不能进行周密的逻辑推理

- 行为反应迟缓

- 对事物总是健忘

- 性格偏执、孤僻

- 情绪波动、喜怒无常

- 脾气暴躁、容易烦躁

- 食欲减退

- 不善于与人交往/不能融入社会

- 行动时不考虑周围环境和他人感受，容易以自我为中心/没有同情心

你中了几奖？

严重的话会导致忧郁症和精神分裂症噢！

案例：

- 对规律性、例行性的日常事物（eg，学校作业/老板交托的任务）越努力效果越糟，想专心时前额叶活动反而降低，但在新奇、刺激或放松的情况下，表现就不错。

- 同时闪过很多种想法，使思绪无法集中在某件事上

- 看一份menu，从头看到尾，不能做决定

（阿不～怎么酱像偶？？><）

提升前额叶皮质的方法：

1. 努力保养你的脑，除去损脑的恶习

Eg，饮酒过量、缺乏运动、长期慢性的压力、负面思考、长期担忧或愤怒、抽烟、过量咖啡因、暴露在环境毒素下（弥漫油漆味、杀虫剂味的环境）、缺乏睡眠、电视看太久、电脑游戏玩太久……

2. 每天检验自己的行为、言行

3. 去除不符人生目标的干扰，发展专注力

（最重要是要先清楚自己的人生目标是什么噢）

4. 要明白say ‘no’ 没关系

不要那么介意取悦别人

每当发现自己处于左右为难不知如何是好的情境时，问自己“短痛还是长痛好”，用这个原则去思考

（这个，好难><）

5. 练习说“我需要想想，如果我想这么做，我会与你联络”

不要因为无法拒绝，一时冲动就答应，造成自己接下负荷的事情，是自己无法专心做好该做好的事。

给自己时间做出需要时间的决定，然后再问自己新任务是否符合你为自己人生设定的目标

6. 从小教导孩子自我控制

如果对孩子的哭闹让步，无异在教导孩子的脑“用哭闹就能获得想要的东西”，孩子不必练习任何自我控制，前额叶皮质会因而减弱，因为脑就像肌肉一样，越用越强。

现在才明白为什么人家都说脸书玩久了会变笨蛋

有长长的假期，不要高兴的太早

它很有可能成为前额叶受损的杀手噢！

快点做做脑部运动，不要变笨蛋～